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餐前喝水的六大好处

文章作者:水处理365bet 发表时间: 浏览次数:

 

1. 进步留意力:能匡助大脑保持活力,把新信息紧紧存到记忆中去。

2. 进步免疫力:可以进步免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁:能刺激神经天生抗击抑郁的物质。

4. 抗失眠:水是制造自然睡眠调节剂的必须品。


5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。


6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。


 健康小贴士:喝水时间表

专家推荐了一个喝水行程表,提供应您以作参考。


630经由一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可匡助肾脏及肝脏解毒。


830清晨从起床到办公室的过程,时间老是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会泛起脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!


1100在寒气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,增补流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!


1250用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


1500以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。


1730放工离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,天然不会暴饮暴食。


 2200睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不外别一口吻喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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