手机版菜单
365bet官网地址-365bet官网手机版【13年专注】水处理设备、365bet官网、中水回用、回用水设备及超365bet官网的生产与销售服务!
联系电话

全国免费咨询热线

400-001-6885

网站banner
当前位置:水处理设备厂家 >> 新闻资讯 >> 健康指南:有得健康的饮水方法

健康指南:有得健康的饮水方法

文章作者:水处理365bet 发表时间: 浏览次数:

关于如何喝水,其实有很多讲究,下面我们就来看看如何才能正确有效的喝水

首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。 
一口气喝完一杯水 
       真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。
其次,该喝什么水?
饮好水  
       尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 
       常生活中,饮水机已经相当普及。同时,由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来,所以,小编在这里提醒大家,一定要警惕
饮水机喝水的五大误区。
      饮暖水 
       夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
       再次,如何饮水?
       空腹饮水  
       当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收 
       上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
健康小贴士:喝水时间表,专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
       6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
       8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! 
      11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 
      12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 
      15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
      17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 
      22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 
      每天四个最佳的饮水时机 
      水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必须的物质之一,人每天不断地由肺、皮肤蒸发水分,经肾脏和粪便排出水分,人体每天必然丢失的水量约1500毫升。夏季气候多闷热,外出活动、室外作业时常出汗较多,因而体内水分丢失较多。专家提醒,一定不要等到口干舌燥时才喝水,特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯,即口不渴时也要定时喝水。
      这是因为中老年人对失水的自身反应减低而显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候,已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰的主要原因,人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血,容易造成心肌损害。此外,体内缺水时,汗液和尿液会相对减少,这样会影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,使人体出现慢性中毒。因此,水的摄取既要适时,又要适量。 
      专家提醒,一般情况下,少量多次饮水比较好,一次大量饮水会对人体产生许多危害,严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱,甚至出现水中毒。因此,平时一定要养成主动饮水的好习惯,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水,在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。 
      此外,多吃蔬菜和水果也是补充水分的有效方法,既补充了水分,又提供了必要的矿物质和其他营养素,可谓一举多得。 
饮水的四要四不要 
      要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。 
      要喝加盐的温热水,不要喝冰水。
      要多喝开水,不要喝生水。 
      要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。
365bet官网地址公司()主营东莞水处理广州水处理设备反渗透软化水处理、超纯水处理设备、反渗透设备、纯净水处理设备、直饮水设备、净水处理设备、edi设备、直饮水机、、反渗透等水处理设备;质量保证,欢迎来电咨询400  001 6885 !了解更多,敬请登陆365bet官网地址设备网,我们将竭诚为您服务!

"健康指南:有得健康的饮水方法"由“中水回用”厂家-365bet官网地址设备整理发布,如需转载请注明来源及出处,原文地址:/news/shuichulishebei.htm

相关推荐

关于我们

365bet官网地址-365bet官网手机版10余年专注水处理设备,365bet官网,中水回用,回用水设备,超365bet官网,软化水设备,EDI超365bet官网等设备的研发、生产与销售。公司生产产品可广泛应用于电子、电力、电镀、线路板、光学镜片、化工、化妆品、医药、食品饮料、漂染、酒业、轻工、晶硅半导体等诸多行业,并已通过IS09001质量管理体系认证。针对国内不同地区的水质特性提供不同的解决方案,并提供近千套水处理设备系统,保证出水质量达到合格要求!

联系方式

365bet官网地址-365bet官网手机版

总机:+86 0769-22672105

手机:13925856885(刘先生)

邮箱:yingyuan@dgyingyuan.com

地址:东莞市东城区同沙工业区

微信公众号二维码
扫一扫关注我们
Copyright ©  2020 www.dgyingyuan.com 365bet官网地址-365bet官网手机版®  版权所有 废水零排放
365bet官网水处理设备厂家【13年专注】提供365bet官网、中水回用、软化水设备、回用水设备、EDI超365bet官网的生产与销售服务,欢迎广大客户来电洽谈!
XML 地图 | Sitemap 地图